HSP Coach
Heel erg bedankt voor het delen van mijn GRATIS minicursus JOUW hooggevoeligheid 4-daagse. Met jouw hulp kan ik nog meer mensen bewust maken van de werking van hun hooggevoeligheid. Waardoor ik beter mijn missie kan realiseren voor nog meer blije en energieke HSP-ers.
Als dank voor je moeite, ontvang je hieronder de bonus audio-oefening.
FIJN! Ik ben blij! Dankjewel!
AUDIO-OEFENING 6-seconden techniek
Dr. C. Streubel, een psychiater uit Connecticut heeft deze techniek ontwikkeld. Hij ontdekte dat stress, spanning of irritatie als eerste begint bij aangespannen oogspieren (een minimale frons). Vervolgens gaat het lichaam allerlei hormonen produceren waardoor we hoog gaan ademhalen, adrenaline aanmaken om te vechten of te vluchten, onze bloeddruk stijgt en de spierspanning in het hele lichaam neemt toe. Klaar om in actie te komen.
Streubel heeft deze techniek ("The Quieting Reflex") bedacht en ontwikkeld. Hij maakt gebruik van het biologische gegeven dat lachen een andere reactie in het lichaam oproept Probeer maar eens te lachen en te fronsen tegelijk....... Inderdaad....DAT LUKT NIET! Ook benut hij de kracht van de intentie om onze menselijke geest te beïnvloeden.
Zodra je je bewust wordt dat je stress of spanning voelt, doe je deze oefening om het stress-proces te keren.