hsptraining.nl

Online trainingen over hoogsensitiviteit (HSP & HSS)

Saskia in Coronatijden

door

Hoe ging en ga ik om met deze Corona-periode?

De Coronatijd gaf en geeft me onverwacht veel rust. Ik kwam erachter dat ik na een hectisch ‘Prikkels-bijten-niet-jaar’ de ontspanning kennelijk nodig had. Was het allemaal fijn? Nee hoor! Ook ik heb na de eerste rust mijn zorgen en twijfels gehad over mijn bedrijf en het welzijn van mijn gezin. Ik had verdriet dat mijn jongste geen fijn groep 8 jaar heeft. Geen kamp, geen extra activiteiten en misschien ook geen musical terwijl hij daar zo naar toe leeft. Het zijn normaliter mijlpalen in een kinderleven. En dat wordt hem ontnomen.
Ik crashte ook in het begin met de combi thuiswerken en thuisonderwijs. Ondanks dat mijn kinderen erg zelfstandig hun werk oppakten, waar ik trots bij voelde, voelde ik een soort verplichting om continue aanwezig te zijn als moeder en als juf. Tja en dan krijg ik dus een aantal flinke jankmomenten, waardoor ik kon voelen waar mijn moeder en juf rollen thuis in het geding kwamen met mijn eigen behoeftes.

De eerste week had ik echt vakantie. En toen volgden twee onrustige weken vol gepieker en scenario’s. Na drie weken had ik een omslagpunt. Er kwam een soort overgave en ik genoot van de rust, de ruimte om thuis lekker te kunnen klussen te tuinieren. Wat hebben we veel in de verf gezet, binnen en buiten. En de nieuwe heg eindelijk gepoot.
Uiteraard heb ik veel in het zonnetje gezeten. Ik genoot van de lente en ik heb in tijden niet zoveel gefietst en gewandeld. We hebben zoveel mooie nieuwe plekken in onze directe woonomgeving ontdekt! Van een prachtig klompenpad, tot nieuwe fietspaden door de weilanden langs watertjes tot kleine vogelgebiedjes. We zoeken het vaak te ver van huis was mijn conclusie. Het hielp me om me te focussen op mijn eigen omgeving en invloedsfeer.

Vrijheid

En tussendoor werk ik waar het kan. De complete online training krijgt een complete update en ik heb al heel wat filmpjes en werkbladen toegevoegd! Samen met Sandra Kleipas in Belgie deed ik spontaan mijn eerste Instalive. Wat was dat leuk! En ik ontdekte dat ik ook mijn dagtraining online kon geven.

In de eerste week was ik bang voor onderprikkeling en kocht ik 3 online programma’s: Qigong, mandala’s tekenen en een sportabonnement…. om eerlijk te zijn. Ik heb er vrijwel niets mee gedaan….Hilarisch, want stuk voor stuk hartstikke leuke programma’s. Ik heb me niet verveeld. Ik had een ongekend gevoel van vrijheid doordat mijn agenda niet meer werd bepaald door werk, schoolgaande en sportende kinderen en de plannetjes dienden zich vanzelf in het moment aan. Het default mode systeem ging van piekeren naar creativiteit. Heerlijk. Wat een tegenstrijdigheid in een periode waar we juist minder vrijheid hadden en nog steeds hebben. 

​Iedereen was thuis, iedereen deed zijn eigen ding en toch waren we samen. We lunchten gezellig en te lekker gezien mijn Coronakilo’s ;-).  Ik denk dat het maar vier keer even kort heeft gedonderd omdat we elkaar in de weg zaten. En iedereen had om de beurt wel eens een depri of chagrijnige offday. En dat lijkt me normaal. Ik vind het een mooie periode om op terug te kijken. Want sinds maandag ben ik weer ‘live aan het werk’. Vandaag ging mijn jongste weer naar school.  Het leven normaliseert iets. In juni mag ik gelukkig weer trainen. En die 1,5 meter? Tja ik vind het niets, maar houd me eraan. Het is maar tijdelijk zeg ik steeds tegen mezelf. Ik houd vertrouwen dat dit echt niet het ‘nieuwe normaal’ is. Het gaat tegen de menselijke natuur in.

Nieuws en Social media

Ik liet me in het begin af en toe meeslepen met alle berichtgeving over Corona op Social Media en nieuws, totdat ik mezelf na 1,5 week een ‘nieuwsdieet’ gaf en meer met humor de situatie benaderde. Wat een verademing. Ik vond en vind het zo heftig om te ervaren dat de polariteit in Nederland zo extreem toeneemt. ​​De een wordt steeds feller in alle WHO en RIVM richtlijnen en de ander in de alternatieve visies tot aan steeds heftiger complot- of compleettheorieën. En heel veel mensen zijn zo overtuigd en zeker van zijn of haar gelijk en laat dit vaak soms bij het agressieve af weten. ‘Zij’ en ‘Wij’ heeft nog nooit iets goeds opgeleverd. Twee negatieve kanten van dezelfde medaille: beiden op angst en wantrouwen gebaseerd. Dat maakt de wereld echt niet mooier.


​Het niet weten…het mag er zijn​

Terwijl…. we weten het niet… het is onduidelijk… het is onzeker. En juist dat vinden veel mensen lastig. Het niet weten er te laten zijn. De meeste mensen vinden het fijn houvast te voelen bij een standpunt en deugt ‘de andere kant’ gelijk niet. 
​Ik ben geen specialist en ik zit niet aan tafel bij de beslissers en de knoppendraaiers. Dus wat is de waarheid. Ik heb geen idee, ik hoop vooral dat we naar elkaar blijven luisteren, kijken waarom er kritische geluiden zijn, wat daar de intentie van is, hoe we dat kunnen verbinden. Ik zoek de nuancering, relativering en verbinding. En tegelijkertijd mis ik dat ook zo erg in de media. Want wat ervoor nodig is, is toegeven dat we het allemaal niet precies weten wat waar is, niet waar, wat wijsheid is en wat niet. Dit hebben we niet eerder meegemaakt.
​Ik zou willen dat we niet alleen medisch kijken, maar ook economisch, mentaal-emotioneel, sociaal, cultureel… vooral vanuit verbinding en menselijkheid.

Het lukt mij niet om positie te kiezen, een kant te kiezen, een duidelijke mening te hebben. Ik steek niet mijn kop in het zand, ik lees zo min mogelijk, maar 1x per dag wat er zoal rond gaat, en stop als ik voel dat het genoeg is (dan slaat mijn eigen gemoedstoestand om in onrust). Ik vind het zorgwekkend dat er censuur is, zelfs censuur van wetenschappers, artsen die kritisch zijn. Wie bepaalt wat nep en echt is? Ik loop leeg op al die negativiteit. Als kind hield ik al niet van de heftige discussies in mijn familie over politiek en dat is eigenlijk altijd gebleven. Ik kom uit een zogenaamd ‘Rood’ nest. En het temperament van mijn familieleden kon hoog oplopen. Ik vond het al snel ‘ruzie of negatief’ terwijl andere mensen juist enorm genieten van een goede discussie. 

​​Dus ik kies voor een kader waar ik me zo goed mogelijk houd aan de richtlijnen en daarbinnen ‘gewoon mijn ding’ te doen, bij mezelf blijf en voel dat ik het gewoon niet weet. En dat dit mag. En dat onrust of een duidelijk statement me geen steek verder helpt. Dus kies ik ervoor om weer lekker aan het verven te gaan, een video op te nemen of een cake op Koningsdag bak met mijn zoon voor ons en de buren. Dat maakt me dan blijer dan me druk te maken over welk bericht wel of niet klopt en bewijs te gaan zoeken. Ik neem het voor kennisgeving aan.

Laten we naar elkaar blijven luisteren, respect te hebben voor alle keuzes die iedereen maakt, meer vanuit vertrouwen elkaar benaderen, elkaar minder te bekritiseren, te glimlachen om de idiote situaties die ontstaan door de 1,5 meter regel. Een mooie toevoeging aan alle angst en onzekerheid. Ik glimlach me suf in de supermarkt. Mooie momentjes van verbinding.
Enne even een extra persoonlijke noot: herinner je dat er ook gewoon Hooikoorts bestaat in deze periode :-). Ook in de supermarkt.

Saskia Klaaysen
12 mei 2020

Denken…denken…denken. Het grootste probleem bij onderprikkeling

door

Denken onderprikkeling hoogsensitieve high sensationseekers

Wist jij dat een kwart van de HSP en een derde van de hoogsensitieve HSS onderprikkeld rond loopt op het werk? Dit bleek uit mijn grootschalig onderzoek in 2018. 

Moetjes & onderprikkeling

Het grootste deel van deze groep heeft het heel druk met van alles en nog wat, maar vooral met ‘moetjes’. De dingen die jou eigenlijk al lang geen blijheid, voldoening of zingeving geven. Taken die geen uitdaging bieden, waar jij je creativiteit niet meer in kwijt kan. Activiteiten waar je hart eigenlijk helemaal niet ligt. Of het zijn taken die routine zijn geworden, of projecten die je voor de tweede of misschien wel een derde keer uitvoert. Als adviseur kon ik daar helemaal op leeg lopen.

Misschien herken je het wel dat al die dingen die moeten onbewust je agenda volledig hebben overgenomen. Het is lastig te doorbreken. Misschien omdat jij ergens heel goed in bent en het onbewust tot je takenpakket is gaan behoren, of omdat jij je snel verantwoordelijk voelt voor het collectieve belang of omdat je een (misplaatste) loyaliteit ervaart naar je werkgever. Veel hoogsensitieve mensen ervaren stress die ze als overprikkeling labelen. Wat de reden ook is, als je zo rondloopt ben je onderprikkeld en geeft je werk jou geen energie. Sterker nog je kan heel veel stress ervaren, want je hebt het wel druk, maar niet met voedende energie gevende activiteiten.

Onder- en overprikkeling zijn stress. De symptomen zijn dus hetzelfde: vermoeidheid, piekeren, kort lontje, nergens meer zin in hebben, niet weten waar je behoefte aan hebt en sneller emotioneel.

Heb jij ook een passieve strategie? 

Helaas heeft het merendeel een hele passieve strategie om dit patroon te doorbreken. Ze gaan lamlendig hangen, hebben veel zelfverwijten en zelfkritiek en voelen geen motivatie om iets te gaan doen. De meest actieve strategie is om na te gaan denken hoe de situatie te gaan veranderen. Dat resulteert vaak in tig plannen en ideeën, maar veel gaan niet over tot uitvoering. Want een hoogsensitief brein is steengoed in het bedenken van risico’s, kansen en mogelijkheden. Daar ben je dan wel een tijdje zoet mee. Daarnaast neemt het brein ook het perspectief in van anderen en is er namens de ander altijd wel een reden te verzinnen, waarom het nu niet het juiste moment is om in te grijpen. De werkelijke reden is vaak angst. Angst om niet het goede te doen. 

Je brein maakt het je ook niet gemakkelijker. Bij onderprikkeling of verveling is het Default Mode Netwerk in je brein actiever. Dit is het netwerk dat nadenkt of je het goede doet, het perspectief in neemt van de ander, die je autobiografisch geheugen vult en nadenkt over de toekomst. Je executieve functies nemen af. Dus je doe-kracht, plannings- en organisatievermogen nemen dus af. Terwijl de grootste oplossing voor onderprikkeling is: keuzes maken en DOEN. Alleen zo kan je ervaren wat je energie geeft.

Wil je meer weten?

Wil je meer weten over wat onderprikkeling is, hoe het ontstaat, hoe je een burn-out of bore-out krijgt en vooral wat je kan doen om onderprikkeling te voorkomen of te doorbreken? Doe dan mee met de twee online Masterclasses Onderprikkeling. In deel 1 leg ik uit wat onderprikkeling is, hoe het ontstaat, wat het verschil is tussen een burn-out en bore-out en in deel 2 leg ik uit wat je er tegen kan doen. Een ticket voor 2 x 1,5 uur kost 50 euro. Je ontvangt de ochtend erna een video opname en je hebt de mogelijkheid om nog vragen te stellen.

De 10 misverstanden over HSP & HSS

door

 

De mythes over HSP & Hoogsensitieve HSS ontkracht

In november en december 2018 deed ik een uitgebreid onderzoek naar HSP, HSS & Onderprikkeling. Er wordt immers zo weinig geschreven over de hoogsensitieve High Sensation Seeker en wat er geschreven werd, vond ik regelmatig onzin. Dat baseerde ik op mijn eigen HSS-zijn en ruim 10 jaar hoogsensitieve High Sensation Seekers coachen en trainen. Hoe fijn dat mijn persoonlijke ervaring en mening nu onderbouwd is met data. Ruim 1300 hoogsensitieve mensen deden in 2018 mee, waaronder 774 HSP-ers en 581 HSS-ers.

Wat zijn de 10 grootste misverstanden als het gaat om hoogsensitiviteit en hoogsensitieve High Sensation Seekers?

Misverstand 1. Een hoogsensitieve High Sensation Seeker is ‘minder Hoogsensitief’

De feiten over de gevoeligheid voor fysieke, emotionele prikkels, prikkels uit sociale en nieuwe situaties en de diepgaande informatieverwerking bij HSP & HSS:

1. HSP en HSS reageren net zo vaak op fysieke prikkels. Het sterkst op geluid, licht en reuk. Bewezen is dat HSP sterk reageren op visuele informatie. Hoogsensitieve HSS geven wel iets vaker aan gevoelig te zijn voor cafeïne, wat verklaard kan worden door de sterkere dopaminegevoeligheid en dus verslavingsgevoeligheid van HSS.
2. HSP en HSS geven bijna allemaal aan gevoelig te zijn voor sociaal emotionele prikkels zoals stemming, sfeer, verwachtingen van anderen en het goed kunnen inleven in anderen. HSS geven zelfs net iets vaker aan hier gevoelig voor te zijn. In de fMRI studies van onder andere Bianca Acevedo is bewezen dat HSP goed emoties op gezichten lezen en sneller reageren en anticiperen op sociaal-emotionele prikkels van andere mensen in de omgeving. Het centrum in het brein dat afweegt of je het goed doet voor de ander is in fMRI bij hooogsenitieven actiever gebleken (ACC). Als je afwegingen maakt wordt de sociale omgeving sterk in de gedachten betrokken. Wat wordt er van mij verwacht?. Verschillende perspectieven worden in genomen.
3. Nieuwe omgevingen geven veel nieuwe prikkels. Slechts een deel van de HSP wordt van hun stuk gebracht. Hierin zie je wel verschil tussen de rustzoekende HSP en de hoogsensitieve HSS. Ongeveer 58% van de HSP herkent het en 38% van de HSS. Dit heeft te maken dat een hoogsensitieve HSS juist houdt van verandering en nieuwe situaties. Een heel groot deel van de HSP kunnen dus prima dealen met nieuwe omgevingen.
4. Bij de diepgaande informatieverwerking scoren hoogsensitieve HSS-ers op sommige aspecten hoger dan HSP-ers. Vrijwel alle hoogsensitieven vinden rechtvaardigheid belangrijk en hoogsensitieven willen het graag goed doen voor de ander. Ze hebben vrijwel allemaal een hekel aan als ze opgejaagd worden doordat er veel in korte tijd moet gebeuren. Alles wordt immers goed overwogen en uitgedacht. Dat vraagt tijd en energie. En als er druk wordt opgelegd vanuit de omgeving ervaren HSP-ers dit als ongewenst. Als mensen dan ook nog veel aan je gaan vragen steekt bij de meeste HSP-ers irritatie op. Mogelijk dat door de sterkere tegengestelde innerlijke bewegingen van pauze-controle versus actie dat hoogsensitieven HSS-ers meer nadenken hoe risico’s te ondervangen en mogelijk daardoor hoger scoren bij het bekijken van problemen van meerdere kanten, perfectionisme en het graag goed willen doen. HSS-ers geven ook aan vaker geïrriteerd te zijn door vragen. Dit doorbreekt mogelijk de vele innerlijke afwegingen.

Misverstand 2. Een hoogsensitieve HSS heeft geen last van overprikkeling

Ruim 80% van alle HSP-ers voelen de behoefte zich terug te trekken na een drukke dag. Het betreft hier zowel de rustzoekende HSP-ers als de hoogsensitieve HSS-ers. Hoogsensitieven zijn zoals eerder gezegd empathische personen. Ze houden van verbinden met andere mensen, maar tegelijkertijd kunnen sociale omgevingen ook meer uitputten. Bij de taken die hoogsensitieven gedurende de dag op zich nemen, doet het brein continue topsport door de diepgaande informatieverwerking. Ruim 70% van alle hoogsensitieven presteert slechter als er op ze gelet worden. Een HSP is zich continue sterk van zichzelf bewust en wil graag aan de verwachtingen voldoen van de ander. Dit kan het functioneren belemmeren. Aan de andere kant is uit onderzoek gebleken dat bij een positieve sociale omgeving het functioneren van HSP juist toeneemt. Als er sprake is van afwijzingsgevoeligheid (bij 50% van de HSP), neemt de mate van overprikkeling toe doordat de afwijzingsgevoelige HSP zich continue zorgen maakt of hij het goed doet, aan de verwachtingen voldoet of erbij hoort en aardig wordt gevonden. De overige HSP houdt hier rekening mee, maar kan de situatie juist heel goed relativeren en kalm blijven.

Misverstand 3. Een hoogsensitieve HSS denkt niet na voordat hij in actie komt

Ruim 70% van zowel de HSP als de HSS observeren eerst de situatie alvorens deel te nemen aan de activiteit. Het is dus een misverstand om te denken dat een hoogsensitieve HSS direct in actie komt. Het gedragsremmende, pauze-controle systeem is bij alle hoogsensitieve mensen actiever (BIS – Behaviour Inhibition System). Dus ook bij de hoogsensitieve HSS. Daarnaast is net als bij andere High Sensation Seekers het gedragsbenadering en activeringssysteem actiever bij een hoogsensitieve HSS (BAS – Behaviour Approach System). De HSS neemt eerst de omgeving, de gehele situatie in zich op. maar zal wel eerder of vaker in actie komen dan een rustzoekende HSP. Marvin Zuckerman stelt dat er nog een derde systeem is, namelijk het sensatiebenaderingssysteem. Dit systeem heeft een nauwe relatie met de neurotransmitter MonoAmine Oxidase (MOA), de neurotransmitter die er waarschijnlijk voor zorgt dat HSS sneller een nieuwe sensatie opzoeken, omdat dit de stof is die dopamine afbreekt.

Misverstand 4. Hoogsensitieven willen geen aandacht

HSP vinden het minder prettig als alle aandacht op ze gericht is (68%). Bij de hoogsensitieve HSS-ers ligt dit percentage lager en hebben er beduidend minder moeite mee (56%). Die voelen zich ook in groepen beter op hun gemak. Dit wordt waarschijnlijk verklaard doordat een HSP-brein gericht is op eventuele fouten voorkomen en het HSS brein meer gericht is op het krijgen van beloningen en dus dopamine aanmaakt bij sociaal contact. Ruim een derde van alle HSS houdt ervan om alle aandacht in een groep te krijgen (mogelijk dat dit de extraverte hoogsensitieve High Sensation Seekers zijn), maar merkt op dat de aandacht ook uit put.

Misverstand 5. Alle Hoogsensitieve HSS-ers willen graag bungee-jumpen en extreme sporten beoefenen

In mijn onderzoek heb ik onderscheid gemaakt naar verschillende vormen van zoeken naar kick & fysieke avontuur. Dan zie je dat meer dan de helft van de HSS een vorm van hang naar kick & avontuur heeft tegenover een kwart van de rustzoekende HSP. De meesten doen dan de relatief veilige sporten zoals skiën, bergbeklimmen, duiken of surfen of iets waarbij snelheid wordt ervaren. Slechts 11% van de HSS doet ook graag de extremere sporten als parachutespringen en bungeejumping.

Misverstand 6. Een hoogsensitieve HSS wil risico’s

De reden dat hoogsensitieve HSS-ers op zoek gaan naar kick & avontuur is de intense gevoelservaring en activiteit op zich (71% van HSS tegenover 39% van de HSP). Bij het zoeken naar verandering en vernieuwing ligt dit nog hoger. Het risico is van zwaar ondergeschikt belang. Slechts 1% van HSS en HSP geven aan dat de risico leidend is. Hoogsensitieve HSS zullen bij dit soort prikkelende activiteiten vanwege hun diepgaande informatievoorziening wel degelijk goed nadenken over de risico’s en afwegen welke fysieke activiteiten tot hun range van fysieke mogelijkheden behoort . Ze zullen uitgebreid gaan trainen of zich gedegen met een cursus of lessen gaan voorbereiden. Ze zijn dan extra voorzichtig en dragen zorg voor de juiste veiligheidsmaatregelen zodat het risico acceptabel is. Voor veel hoogsensitieve HSS vallen de extreme sporten als bungeejumpen, of skydiven om die reden af en kiezen voor de meer veiliger sporten waar kracht of snelheid bij komt kijken, bijvoorbeeld klimmen, boksen, of surfen/zeilen, sport met auto, motor of boot.

Misverstand 7: Iedereen wil toch nieuwe ervaringen opdoen?

Vrijwel alle HSP geven aan wel enige vorm van nieuwe ervaring op te willen doen. Maar er is wel duidelijk onderscheid te zien bij de mate waarin een hoogsensitieve HSS dit wil en een HSP. Het opdoen van nieuwe ervaringen is naast de neiging tot verveling het belangrijkste kenmerk bij een hoogsensitieve High Sensation Seeker. Uiteraard hangen deze kenmerken nauw met elkaar samen. Een hoogsensitieve HSS houdt dus veel meer van nieuwe activiteiten, omgevingen en mensen dan de HSP.
Ongeveer de helft van de HSP houdt van spelenderwijs leren, ontdekken en creëren en houdt van kunst of muziek die intense ervaringen geeft. Dit lijkt meer samen te hangen met de behoefte naar diepgaande informatieverwerking dan het opdoen van nieuwe ervaringen.

De top 5 van de hoogsensitieve HSS:

1. Nieuwe gebieden verkennen
2. Spelenderwijs leren, ontdekken en creëren
3. Kunst en/of muziek die me intense ervaringen geven
4. Liever een nieuwe plek bezoeken dan naar een oord terug te keren
5. Nieuwe mensen leren kennen/ diverse vriendenkring

Misverstand 8. De hoogsensitieve HSS kleurt altijd buiten de lijntjes

De meeste hoogsensitieve HSS-ers vertonen wel 1 of meer kenmerken van ontremming tegenover slechts een derde van de rustzoekende HSP. Bij alle kenmerken van ontremming geeft 30 tot 40% van de hoogsensitieve HSS dit te herkennen. Ook hier zie je dat de gevoelservaring leidend is, grapjes over seksualiteit en het prettige gevoel van aangeschoten of stoned zijn wordt door ongeveer de helft herkend. Bij de HSP liggen deze percentages veel lager. Door de dynamiek tussen het benaderen van situaties of het vermijden van situaties kan ontremming dienen als activeringsmechanisme. Dus het verkrijgen van lef om iets nieuws te onderzoeken, ongeacht de feitelijke risico’s. In combinatie met hoogsensitiviteit zie je vaak dat risico’s zorgvuldig in worden geschat en zorg wordt gedragen voor voldoende veiligheid.

Misverstand 9. HSP-ers zijn alleen overprikkeld en niet onderprikkeld

Bijna alle HSP en HSS vertonen tekenen van onderprikkeling of verveling. Maar hoogsensitieve HSS-ers scoren op alle onderdelen vele malen hoger dan de HSP-ers. Uiteraard heeft dit kenmerk veel te maken aan de behoefte van een hoogsensitieve HSS-er naar nieuwe omgevingen, mensen en activiteiten. Als dit uitblijft ontstaat verveling en zal een hoogsensitieve HSS-er op zoek gaan naar verandering. Sleur en regelmaat vindt 75% van de HSS vreselijk, dus lang hetzelfde doen is geen optie. Een hoogsensitieve HSS vaart wel bij afwisseling van activiteiten. Slechts 27% van de HSP heeft een hekel aan sleur en regelmaat.

Misverstand 10. Onderprikkeling bij HSP & HSS hebben dezelfde oorzaak

Er zijn duidelijke verschillen te zien in de onderprikkeling bij HSP en hoogsensitieve HSS. Bij HSP lijkt het te ontstaat door gebrek aan diepgaande informatieverwerking. De informatie is te oppervlakkig of een herhaling. De ‘nieuwe informatie’ is weinig inspirerend om op door te kauwen of verder op te associëren of over na te denken. Het draagt niet bij aan creativiteit of om iets te leren of intens te voelen. Bij HSS lijkt het te ontstaan door te veel sleur en regelmaat, te weinig afwisseling en gebrek aan diepgaande informatieverwerking. Mogelijk dat hoog intelligente HSP-ers ook sneller verveeld raken bij gebrek aan intellectuele uitdaging.

De top 3 HSP en onderprikkeling

1. Gesprekken die pijnlijk saai zijn

2. Wachten zonder iets te doen

3. Ik kijk niet twee keer naar dezelfde film/ onrustig als ik lang alleen thuis ben

De top 3 HSS en onderprikkeling

1. Ik houd van afwisseling van activiteiten

2. Gesprekken die pijnlijk saai zijn

3. Hekel aan sleur en regelmaat

Wil je de complete onderliggende onderzoeksresultaten?

Klik hieronder op de link om een pdf met het complete artikel met de eerste facts & figures uit het onderzoek HSP & HSS en onderprikkeling op te vragen.

Saskia Klaaysen, Maart 2019