hsptraining.nl

Online trainingen over hooggevoeligheid

  • HSP & HSS Trainingen
  • Contact
  • Blog
  • Inloggen
  • Boek

Onzeker & Hoogsensitief? Tijd om je kwaliteiten te erkennen!

3 mei, 2017 door Saskia

Onzekerheid en Hoogsensief
Onzeker & Hoogsensitief? Tijd om je kwaliteiten te erkennen!

Ben je hoogsensitief en voel jij je vaak onzeker? Soms op de gekste momenten kan het je zomaar overvallen. Bijvoorbeeld als je een ruimte met een groep mensen binnen wandelt of als je een keuze wilt maken of als je iets nieuws wilt leren. Het is niet altijd makkelijk om met die onzekerheid te dealen. Sommige mensen laten zich dan weerhouden en ontnemen zich dan vaak veel levenslust en plezier.

Word jij er ook gek van? Dan is het tijd om je kwaliteiten te gaan erkennen. Die onzekerheid is echt niet altijd een signaal dat jij iets niet goed doet of niet kunt.

Wat zijn momenten van onzekerheid bij hooggevoeligheid? Ik heb veel voorbeelden in mijn praktijk gezien en inmiddels kan ik wel spreken van een aantal patronen die ik vaak waarneem bij HSP. Herken jij deze voorbeelden?

Onzekerheid in het volgen van je intuïtie, je beelden of onderbuikgevoel.

Je gaat trouwen en je wilt het stiekem heel graag eenvoudig houden. Tijdens je voorbereidingen en zoektocht naar juiste locatie, jurk en aankleding, begin je te twijfelen. Het ene blad is nog mooier dan het andere. De goedwillende verkopers raden van alles aan. Zal je dan toch die glamour jurk gaan aanschaffen? Die kapper voor een duur bruiloftskapsel boeken met die mooie visagie erbij? Maar eigenlijk wil je natural, puur zoals je bent en zoals iedereen je kent….Tja…je trouwt meestal toch maar een keer. Als je diep in je hart kijkt, je bruiloft voorstelt of voelt in je lichaam wat het meeste ontspanning geeft, dan weet je heel goed wat je wel of niet wilt… Je ziet je al op blote voeten in een simpele jurk op het gras in een prachtig aangeklede tuin trouwen…. alleen dat hoofd dat tettert allerlei ‘verstandige’ alternatieven, meningen, scenario’s en bespiegelingen. Dat hoofd weet ook altijd zo goed wat ‘normaal’ is of ‘hoe het hoort’ en wat je nog allemaal ‘moet’. Je overschreeuwt je intuïtie of onderbuikgevoel. Je hoofd kan niet altijd beargumenteren waar dat gevoel of dat beeld op is gebaseerd. Helaas… daar word je juist onzeker van, krijg je stress, omdat je eigenlijk je gevoel totaal negeert. Wees een superheld en luister eens naar je gevoel i.p.v. naar je hoofd. Het is een belangrijke kwaliteit van jou, die je pas ontdekt als je er naar luistert. Met vallen en opstaan!

 

Onzekerheid door kijk & vergelijk

Je hebt besloten dat je het roer om wilt gooien, je bent hoog opgeleid, hebt een goede baan, maar je verveelt je suf en vindt dat je in een ratrace bent beland die je veel stress geeft. Je baalt dat je het niet volhoudt en dat niemand dit schijnt door te hebben. Eigenlijk droom je al langer om je creativiteit de ruimte te geven, je weet nog niet precies hoe, maar je gaat je verder omscholen en voor je zelf beginnen en maximaal 3 dagen werken. Je omgeving reageert verbaasd. “Zou je dat wel doen? Je hebt immers zo’n goede baan en je hebt alles voor elkaar. Dan moet je helemaal overnieuw beginnen.” “Zit de markt daar wel op te wachten?”, “En de kinderen dan…”. Je ziet dat anderen hard moeten werken om een baan te vinden. Je begint jezelf ondankbaar te vinden. En je wordt onzeker of het wel de juiste stap is, of je dit wel kan en of het niet verstandiger is om gewoon je werk te blijven doen. Je snapt niet dat jij niet kan genieten van het succes en stress krijgt van je drukke baan.
Een HSP-er is extern georiënteerd en vaak gevoelig voor de mening en opmerkingen van anderen. Je verplaatst je automatisch in hun schoenen en beredeneringen. Je kijkt via hen naar jezelf en maakt aannames en gaat hun gedachten invullen… Op basis van die gedachten ga je jezelf veroordelen en bekritiseren doordat je jezelf gaat vergelijken met het leven van een ander. “Waarom moet ik het weer anders doen, anderen hebben die onvrede en stress helemaal niet. Die kunnen dit gewoon” Je wordt onzeker van het feit dat je aannames maakt en jezelf gaat vergelijken met anderen.
Omdat jij het anders doet, wil dat niet zeggen dat het fout is. Vaak confronteren jouw keuzes anderen met hun eigen keuzes, wereldbeeld en levenswijze. Wiens onzekerheid is dit? Wie wordt hier bang van? Omdat jij je onvrede en angst aan gaat, kan jij een ander leven gaan leiden, waar jouw kwaliteiten mogelijk veel meer tot zijn recht komen. Je kan een leven leiden waar je stress (overprikkeling) & verveling (onderprikkeling) in balans kunnen zijn!

 

Overgenomen onzekerheid

Misschien had je het vroeger al… dan zei of vroeg je iets in de klas en dan keek iedereen je aan en niemand zei iets. Je voelde dat je wel door de grond kon zakken. Oei, kennelijk was het iets doms wat je zei. Ook nu tijdens vergaderingen houd je jezelf in, omdat je bang bent dat jij de enige bent die het niet snapt.
Veel hoog intelligente HSP-ers kennen dit fenomeen. Door je intelligentie en je diepgaande informatieverwerking maak je andere associaties dan anderen. Je overziet het geheel sneller en er vallen jouw andere dingen op. Als je daar een vraag over stelt, snapt niet iedereen je. Veel mensen zullen zelf onzeker worden van jouw inbreng. Omdat ze er zelf niet aan hebben gedacht of je gedachtegang niet kunnen volgen, of omdat ze zelf nog bij stap 1 zijn en jij bij stap 5.
Je spiegelneuronen nemen acuut hun onzekerheid over, de stoffen in je brein die ervoor zorgen dat je de stemming van een ander herkent. Of je voelt ineens de energie in de ruimte veranderen. Je voelt je onzeker Het is alleen niet van jou. Het is je talent om zo te denken, door jouw inbreng ontstaan nieuwe ideeën of kunnen risico’s eerder aan het licht komen. Het enige dat je hebt te leren is even terug te schakelen om anderen mee te nemen in je gedachtegang. Weet dat jij op basis van hun reactie (stilte, niet begrijpende blikken) een conclusie trekt. Beter is om te zeggen: o, ik hoor dat iedereen stil valt, ben ik te volgen? Vaak hoor je dan wat er echt aan de hand is.

Onzekerheid door aanpassingsgedrag

Misschien ben jij een prikkelzoeker (HSS) of wilde je andere dingen doen dan dat gebruikelijk was in jouw gezin toen je klein was. Of je bent een rustzoeker en het lukte jou niet om bijvoorbeeld in grote groepen te zijn. Je kreeg vaak opmerkingen: “pas nu op”, “zou je dat wel doen”, “doe eens rustig”, “doe nu eens normaal”, “jij hebt ook altijd iets”, “doe nu even gezellig mee”. Allemaal goed bedoelde opmerkingen, maar je remt jezelf af. Je leert onbewust dat je kennelijk niet goed bent zoals je bent. Dat kan je ook in je volwassen leven onzeker maken.
Iedereen is uniek. Ook jij. De wereld zit niet te wachten op allemaal dezelfde mensen. Ik zeg altijd trek je grijze muizenkostuum uit en wees weer de kleurrijke parkiet die je eigenlijk bent!

 

Saskia Klaaysen, mei 2017

 

Misschien ben je ook geïnteresseerd in de gratis minicursus JOUW HSP 4-daagse

Of wil jij meer?

Kijk dan bij mijn complete online HSP training “In 7 stappen Omgaan met JOUW hooggevoeligheid”

Of gaat jouw voorkeur uit naar live HSP trainingen?

Categorie: Niet gecategoriseerd Tags: Denken, Externe orientatie, Hooggevoeligheid, Hoogsensitiviteit, HSP, Intuitie, Kracht, Omgaan met hooggevoeligheid, Onzekerheid

De HSP Achtbaan

22 augustus, 2016 door Saskia

HSP achtbaan voelen denken

De HSP Achtbaan in het denken & voelen, “Mijn gevoel wist al lang wat mijn hoofd niet toestond te voelen” Herkenbaar?

Je voelt of iets goed is of juist niet, maar je menselijke denk- en analysebrein is het daar niet mee eens? Het gebeurt me gelukkig niet vaak meer, maar onlangs stond ik voor een belangrijke zakelijke beslissing en bevond ik me midden in deze achtbaan van denken-voelen-denken-voelen, het raasde maar door.

Tijdens het eerste gesprek voelde ik dat er ‘iets’ was, dat niet ‘stromend’ voelde. Het maakte me direct onrustig. Ik had geen idee wat, want rationeel gezien was het een mooie kans met veel groei- en ontwikkelmogelijkheden. Wat wil een mens nog meer. Dit voorstel paste precies in mijn missie!

Het menselijk babbelbrein wist het precies
En zo wist mijn menselijk babbelbrein nog tig redenen en fantastische argumenten te verzinnen waarom deze stap briljant was. Deze positieve boost veranderde in steeds ‘dreigender’ teksten: Anders was het een gemiste kans, ik zou dat nooit in mijn eentje kunnen, dat duurde veel te lang, en bla-die-bla-die-bladerdiebla…bla…bla. Gek werd ik van die extra kritische stem en onhandige overtuigingen in mijn hoofd.

Het voelbrein bleef aan de bel trekken
Ik had continue zo’n onmiskenbaar pruttelend en waarschuwend gevoel in mijn hele lijf dat vanaf een heel vroeg moment protesteerde bij het idee dat ik dit ging doen. Ik werd er onrustig van, want kennelijk was er iets belangrijks dat zich liet voelen. Ooit heb ik exact dit zelfde gevoel genegeerd en dat is me slecht bevallen.
Ik heb het laten sudderen en ging verder met de voorbereidingen, want ik begreep er niets van. Het gevoel nam af, nam weer toe, bleef aan de bel trekken. Mijn brein wilde eerst begrijpen waarom, voordat ik naar dit gevoel wilde luisteren. Een onmogelijke opgave.

De oplossing waardoor de Achtbaan tot een goed einde kwam…
Ik heb mezelf op vakantie gestuurd en de rust zijn werk laten doen en mijn (on)bewuste laten kauwen op de vraag: wat is het beste besluit, waarom ga ik deze stap niet zelfstandig nemen? En na de vakantie was het heel duidelijk ik ging ‘gewoon’ luisteren naar mijn gevoel, ook al begreep ik het (nog) niet (helemaal). Ik ging het niet doen! En na mijn beslissing en de afhandeling daarvan kwam de beloning: blijdschap. De beslissing is dus helemaal ok. En nu ben ik mijn eigen plannetjes aan het brouwen. En dat voelt pas goed!

 

Waarom is het toch zo lastig om naar je intuïtie te luisteren?

  1. Je hoofd wil weten waarom het signaal zich laat horen, zien of voelen. Een lineaire oorzaak-gevolg redenatie die totaal los staat van een primaire zintuiglijke reactie op onbewuste signalen die je kennelijk hebt opgemerkt.
  2. Je menselijk brein is geneigd deze intuïtieve signalen weg te filteren, vanwege o.a. je waarden. In mijn geval: vernieuwing & groei.
  3. Je persoonlijke drive, verlangen en wilskracht maakt soms blind J. Hoe belangrijker de keuze, hoe blinder je jezelf kan staren op een aantal aspecten. Een mens is geneigd zijn eigen keuzes en motivaties recht te praten en andere signalen te negeren.
  4. Culturele aspecten: overwaardering van ons rationeel vermogen (alsof beslissingen via een voor- en tegenlijstje worden gemaakt) en onderwaardering van het onderbewuste die zich via zintuiglijke signalen laat horen, zien en voelen. Maar de belangrijkste beslissingen neem je toch echt op basis van dat laatste.
  5. Er is lastig onderscheid te maken tussen eerste primaire intuïtieve gevoelens en emoties. Is de onrust een intuïtief signaal of een emotioneel signaal dat je bijvoorbeeld bang bent omdat je in een vermijdende emotie of negatieve overtuiging zit. Dan word je juist uitgedaagd je comfortzone te verlaten en je aanpassingsstrategie te laten varen.
  6. Te weinig lichaamsbesef. Je merkt dan de zintuiglijke indrukken niet op, omdat je te druk bezig bent met je gedachtes en de omgeving.
  7. De omgeving, familie en vrienden. HSP-ers zijn geneigd hun inbreng meer te waarderen dan de eigen intuïtie.

 

Hoe versterk je je intuïtie?
Er zijn heel veel manieren. Hier volgen mijn belangrijkste tips:

  1. Door te luisteren naar je eerste ingevingen en rustig af te wachten wat er gebeurt. Zo verzamel je bewijs. Hiermee versterk je het vertrouwen in je eigen intuïtie.
  2. Let op hoe de intuïtieve signalen zich aandienen. Wat is jouw voorkeurszintuig? Hoe zien, klinken of voelen jouw intuïtieve signalen? Vaak zijn ze heel subtiel.
  3. Sta stil bij het signaal: wat is er zo belangrijk? Bepaal of er sprake is van een vermijdende waarde, negatieve overtuiging of belemmerende emoties. Zo niet, is het een positief of negatief signaal. Wanneer wordt het sterker en wanneer verandert het?
  4. Versterk je lichaamsbesef. Als je veel ‘in je hoofd’ leeft, veel nadenkt, scenario’s in je hoofd uitwerkt, kan het zomaar zijn dat je echt niet goed genoeg in contact staat met je zintuigen, lichaam en je eigen energie en de interactie van de energie tussen jou en de ander. Je merkt het signaal niet op.
  5. Doe intuïtieve oefeningen, oefeningen die jouw intuïtie uitdagen, versterken en bewust maken.
  6. Geef het de tijd. Vanuit rust en ontspanning ontstaan de nodige alfagolven in je brein en ‘vallen de kwartjes’ helemaal vanzelf.

Wil je meer weten over de voorkeurszintuigen & je intuïtie? 

Volg dan Module 3 Omgaan met Sensorische gevoeligheid uit de training “In 7 stappen Omgaan met JOUW hooggevoeligheid”

Module 3 Omgaan met JOUW hooggevoeligheid, de zintuigen

Misschien ben je ook geïnteresseerd in de
Online GRATIS minitraining JOUW hooggevoeligheid 4-daagse 

Gratis minicursus JOUW hooggevoeligheid 4-daagse

Categorie: Blog Tags: Hooggevoeligheid, HSP, Intuitie, Omgaan met hooggevoeligheid

Copyright © 2022 · Prose op Genesis Framework · WordPress · Log in