Kracht Archieven - hsptraining.nl

HSS is een vat vol creativiteit, soms verstopt door struisvogelpolitiek

9 oktober, 2017 door Saskia

Prikkelzoekende HSP-er (HSS). Ik zie jou! Zie jij jezelf ook?

Ben jij een prikkelzoekende HSP-er, een extraverte of introverte High Sensation Seeker (HSS)?
Dan zie ik in jou een berg aan creativiteit en een enthousiasme dat je innerlijk voelt en als je lekker in je vel zit naar buiten brengt. Je denkt diep na. Maakt in gedachte kleurrijke associatiesprongen van het ene beeld naar een andere gedachte. Je wikt en weegt. Je geeft nieuwe lampjes in je brein de ruimte. Daardoor kom je met prachtige ideeën, onverwachte verbindingen of zijwegen met veel potentie.

Het zijn de ideeën die een ander niet zo snel bedenkt, maar in jouw beleving zo voor de hand liggen. Plannen die de ander doen fronsen “zou je dat nu wel doen?”. Relaties die jij legt, die de ander nog niet direct voor zich ziet omdat hij gewend is om op gebaande paden te lopen.

Ik zie in jou de oplossingen die menig bedrijf nodig heeft. Ik zie in jou een persoon die de wereld een stukje mooier maakt. Ik zie in jou de persoon waar familie en vrienden dol op zijn, en bij tijden niet kunnen volgen vanwege je tegenstrijdigheden. Ik zie in jou de ondernemer, de verbinder, de creatieveling, de koning(in) die een prachtig rijk creëert voor alle bewoners. Juist omdat je nadenkt over hoe je mensen blij kan maken. Je koppelt je vrije denken met empathisch vermogen en maakt daardoor verbinding tussen mogelijkheden en de behoefte van andere mensen.

Ik zie in jou de persoon die anderen kan motiveren, stimuleren en prikkelen tot actie zodat ze zelf de kansen en mogelijkheden gaan benutten om het mooiste uit zichzelf te halen. Ik zie in jou de persoon die er staat, ten dienste van de groep, het gezin, het team, de familie of het bedrijf.

Ik zie in jou die persoon die het verschil kan maken, juist omdat je in actie komt bij de juiste creatieve prikkels. Ik zie iemand die resultaat boekt en totaal verschillende dingen kan neerzetten. Zeker als je jezelf de vrijheid gunt om het op jouw manier te mogen doen. Op het moment dat jij er een deel van jezelf in kwijt kan, dan groeit je drive, je kracht en doorzettingsvermogen. Andere mensen om je heen weet je daarmee te raken tot in hun ziel. Je hebt een grote kans dat je ze in beweging weet te krijgen. Daarmee draag je bij aan het creëren van die mooiere wereld waar je zelf zoveel behoefte aan hebt. Een wereld waar mensen met positiviteit, in vrijheid, samen mooie dingen neerzetten vanuit ieders kwaliteiten.

Maar…Dan is het tijd om op te staan.

Sta op. Begin bij waar jij blij van wordt. Waar kan jij jezelf in kwijt? En heb je het lef, de durf en de kracht om te starten? Het initiatief te nemen? Wat daagt jou uit? Wat is je grote verlangen? Die reis? Dat ondernemersidee? Dat project op je werk? Of een evenement in jouw woonplaats? Een nieuwe lifestyle? Een switch in je loopbaan? Juist niet 1 ding kiezen? Laat je creatieve brein zijn gang gaan, loop van de gebaande paden af. Gun jezelf de tijd om stap voor stap je idee tot uitvoering te brengen.

Neem jij het risico?

Durf jij het risico aan om eerst zelf te gaan staan, jezelf te laten horen en te laten zien zonder dat een ander dat aan je vraagt? Zonder te weten of je het goed doet? Met schaamte en angst? Zonder te weten of het je waardering gaat brengen of te weten of je wel voldoet aan de verwachtingen? De twijfels en mitsen en maren er te laten zijn? Durf jij jouw initiatief of idee leidend te laten zijn in jouw leven? Zodat jij jezelf, je talenten, je diversiteit aan kwaliteiten en gedachtes er volledig in kwijt kan? En niet alleen af te gaan op de problemen, vragen, oplossingen, kaders en plannen van alle andere mensen?

Het is tijd om het verschil te gaan maken. Je verlangen neer te gaan zetten, in vertrouwen dat het anderen mensen blij gaat maken. Het is tijd dat je de ander de gelegenheid geeft om jou eens te helpen, hun kwaliteiten voor jou in te zetten. Omdat ze geloven in jouw plan, jouw drive, jouw enthousiasme.

Ik zie je angst.

Ik zie in jou soms de persoon die bang is om initiatief te nemen, een stap te zetten. Ik zie in jou iemand die angst vermijd, want het ‘zou mis kunnen gaan’. Je ervaart niet wat er echt gebeurt, omdat de eerste stap niet komt. Ik zie angst om te spreken in termen als ‘ik wil’, je creatiekracht te laten zien of te laten horen. Bang om egoïstisch te zijn, angst hebben om te weinig rekening te houden met anderen, bang om het fout te doen of vrees om jezelf op de borst te kloppen “dat is immers allemaal ego”.

Stop vandaag nog met struisvogelpolitiek.

Dan vergeet je een ding: vanuit je persoonlijke kracht, bereik je juist dat je meer kan bieden aan je omgeving. Dus stop met struisvogelpolitiek: laat je IK zien en verstop je niet achter WIJ of ZIJ en sta voor wat je innerlijk allemaal al wel weet te creëren. Stop de onderprikkeling! Zoek daarbij mensen die je vertrouwt, die de kwaliteiten hebben die jij niet in huis hebt. De mensen die jouw eigen vertrouwen weten te versterken. De wereld zal je dankbaar zijn, zal je inbreng waarderen. Het enige wat er nodig is, is die eerste stap, richt je hoofd op, verstop je niet langer en begin. Doe je mee?

Saskia Klaaysen, oktober 2017

Misschien ben je ook geïnteresseerd in de gratis minicursus JOUW HSP 4-daagse

Of wil jij meer?

Kijk dan bij mijn complete online HSP training “In 7 stappen Omgaan met JOUW hooggevoeligheid”

Of gaat jouw voorkeur uit naar live HSP trainingen?

Stil zitten is niet per definitie goed voor een prikkelzoekende HSP-er

15 juni, 2017 door Saskia

Stilzitten is niet altijd ok

Regelmatig lees ik oordelen dat een prikkelzoekende HSP-er (‘Sensationseeker-HSS’) allerlei activiteiten en uitdagingen ondernemen, omdat ze eigenlijk bezig zijn om de leegte en eenzaamheid te vermijden. Dat rust nodig is. Dan begint alles in mij in de weerstand te komen. Dat zou betekenen dat activiteiten en uitdagingen per definitie energievretend en ongezond zijn, omdat je bezig bent met nare gevoelens vermijden. Alsof deze HSP-ers gedreven worden door leegte en eenzaamheid. Ik lees een overwaardering van rust en onderwaardering van activiteiten.

Onzin! Prikkelzoekers genieten van activiteiten

De meeste prikkelzoekende HSP-ers genieten van activiteiten en uitdagingen omdat het zingeving, plezier en energie geeft! Die zijn niet bezig om een rotgevoel te vermijden. Die leven het leven met plezier en benaderen activiteiten omdat ze merken dat het bijdraagt aan een fit, waardevol, afwisselend en energiek leven. Laatst las ik zelfs dat je ‘pech’ hebt als je een prikkelzoeker bent, want dan zou je er nog meer last van hebben!

De tips van de schrijvers zijn dan om je aandacht naar binnen te verleggen en te zorgen dat de leegte en eenzaamheid er mag zijn. Dan komt er vanzelf ruimte om stil te gaan zitten en rust te nemen. Een boekje lezen op de bank zou dan voor een prikkelzoeker mogelijk worden. Hoezo? Veel prikkelzoekers lezen graag een interessant boek, regelmatig een paar tegelijk! Als er daarna wel weer een ander soort activiteit is.

Wees bewust van jezelf

Het is heel goed om de aandacht te verleggen naar binnen, maar niet als doel om stil te kunnen zitten. De uitkomst van naar binnen gaan, is te onderzoeken wat je drijft in het leven, wat jij in essentie belangrijk vindt, wat jou wel en niet energie geeft. Naar binnen gaan, gaat wat mij betreft over bewustwording. Bewustwording van jouw leven, je emoties en belemmerende gedachten, je grenzen, je behoeften en dat wat jou energie en blijheid geeft. En wat spiritueler geformuleerd: Naar binnen gaan gaat over in contact zijn met jezelf in verbinding met je hart en je missie op aarde. Het gaat over het vergroten van je bewustzijn. Zodat je een leven leeft die bij jouw hele essentie past. Misschien kom jij er dan achter dat dit een ander leven is dan dat je leeft. Mogelijk heb jij je ongemerkt te veel aangepast aan de wensen van de omgeving. Wellicht doe jij de dingen waarvan jij denkt dat ze van je worden verwacht. Jouw conclusie kan zijn dat je juist meer of een andere actie nodig hebt!

Er bestaan verschillende type HSP-ers met een verschillend functionerend brein

Ik vraag me af of deze artikelen geschreven zijn door sensitieve schrijvers met een rustzoekend brein, zonder genoeg kennis van het prikkelzoekend brein. Het brein van een rustzoeker functioneert anders dan sensitieve personen met een prikkelzoekend brein. Ongeveer 70% van de HSP-ers is rustzoeker en ongeveer 30% is een prikkelzoeker (Sensationseeker-HSS). Prikkelzoekers kunnen finaal onderuit gaan bij te weinig prikkels, ze worden juist down, futloos en moe als er te weinig prikkels komen. Als dit te lang duurt voel je leegte en eenzaamheid. Er worden dan geen of te weinig gelukshormonen aangemaakt. Daar waar een rustzoeker rust nodig heeft om te ontspannen en gelukshormonen aan te maken, is een prikkelzoekend brein gebaat bij afwisseling en kan daardoor ontspannen. Rust is op dat moment juist funest! Neemt niet weg dat de kans op overprikkeling altijd op de loer ligt en is ontspanning wel noodzakelijk.

Een gezonde HSP-er met een prikkelzoekend brein voelt hoe zijn of haar prikkelbalans is. Die zorgt na de activiteit of uitdaging, voor ontspanning om van de overprikkeling te herstellen en springt vervolgens in het volgende waar hij of zij enthousiast van wordt. Voor een rustzoeker kan dit heel onrustig zijn, omdat het steeds wat anders is wat een prikkelzoeker wil doen. De ene keer is dat een uitdagend project, of een nieuwe hobby, maar het kan ook heel goed een interessant of meeslepend boek zijn. En vlak daarna komt er een plan voor een verbouwing omdat er ergens inspiratie is opgedaan en wil de prikkelzoeker direct op pad. Een rustzoeker kan dan nog wel eens denken en uitspreken: “neem eens rust, doe niet zo onrustig, wat ga je nu weer doen, jij wilt altijd wat anders, waar ben je naar op zoek, waar vlucht je van weg?”. Geloof me er is niets aan de hand. De behoefte is alleen verschillend.

Chronische onderprikkeling als oorzaak van leegte en eenzaamheid

Soms klopt het wel en ben je als prikkelzoeker chronisch onderprikkeld geraakt. Je rent als een kip zonder kop door het leven, doet van alles om bezig te blijven. Je merkt dat stilzitten de onderprikkeling verder voedt. Dan is er wel zeker sprake van leegte en eenzaamheid. Je onderneemt van alles wat juist geen energie geeft: te veel sleur, niet voedend of te veel gericht op het helpen van anderen. Dan heb je actie, maar niet de energiegevende actie. Op die momenten is het goed om stil te staan bij wat jou energie geeft, wat maakt jou blij? Vraag je af wat je echt drijft, wat bij je past, welk soort activiteiten daarbij horen en wat je belemmert om dit te gaan doen. De leegte en eenzaamheid is dan een signaal van chronische onderprikkeling.

Omgaan met Life events & emoties

Natuurlijk zijn er genoeg life-events die leegte en eenzaamheid veroorzaken, dat hoort bij het leven. Een deel van de HSP-ers ervaart dat heel intens en dan kan het belemmerend zijn op het functioneren, maar vaak is het niet anders dan hoe een niet HSP-er om kan gaan met emoties. De ene persoon rent er voor weg, de ander put er kracht uit, weer een ander gaat in de vechtstand of zakt in een moeras van ellende. Maar er zijn genoeg HSP-ers die emoties doorvoelen en doorleven. Zij geven emoties een gezonde plek in het leven. Het is niet per definitie zo dat een HSP-er voor nare emoties weg loopt.

Het gaat om de balans tussen actie & ontspanning

Ik zeg altijd: het gaat niet om de balans tussen activiteit en stil zitten/stilstand. Maar om de balans tussen activiteit & ontspanning. Ontspanning vindt iedereen op zijn of haar eigen manier, afhankelijk van hoe jouw brein werkt en jouw energie wel bij vaart. Waar de een veel baat heeft bij een fijne yogasessie of meditatie heeft de ander juist baat bij fanatiek sporten, dansen of een inspirerend bezoek aan een festival. Het effect kan hetzelfde zijn. Stilzitten is niet per definitie ontspanning. Actie is niet per definitie iets om leegte en eenzaamheid te ontwijken. Ontspanning, de mate van activiteit en soort activiteit is maatwerk. Vind je persoonlijke balans.

Saskia Klaaysen, juni 2017

Misschien ben je ook geïnteresseerd in de gratis minicursus JOUW HSP 4-daagse

Of wil jij meer?

Kijk dan bij mijn complete online HSP training “In 7 stappen Omgaan met JOUW hooggevoeligheid”

Of gaat jouw voorkeur uit naar live HSP trainingen?

Onzeker & Hoogsensitief? Tijd om je kwaliteiten te erkennen!

3 mei, 2017 door Saskia

Onzeker & Hoogsensitief? Tijd om je kwaliteiten te erkennen!

Ben je hoogsensitief en voel jij je vaak onzeker? Soms op de gekste momenten kan het je zomaar overvallen. Bijvoorbeeld als je een ruimte met een groep mensen binnen wandelt of als je een keuze wilt maken of als je iets nieuws wilt leren. Het is niet altijd makkelijk om met die onzekerheid te dealen. Sommige mensen laten zich dan weerhouden en ontnemen zich dan vaak veel levenslust en plezier.

Word jij er ook gek van? Dan is het tijd om je kwaliteiten te gaan erkennen. Die onzekerheid is echt niet altijd een signaal dat jij iets niet goed doet of niet kunt.

Wat zijn momenten van onzekerheid bij hooggevoeligheid? Ik heb veel voorbeelden in mijn praktijk gezien en inmiddels kan ik wel spreken van een aantal patronen die ik vaak waarneem bij HSP. Herken jij deze voorbeelden?

Onzekerheid in het volgen van je intuïtie, je beelden of onderbuikgevoel.

Je gaat trouwen en je wilt het stiekem heel graag eenvoudig houden. Tijdens je voorbereidingen en zoektocht naar juiste locatie, jurk en aankleding, begin je te twijfelen. Het ene blad is nog mooier dan het andere. De goedwillende verkopers raden van alles aan. Zal je dan toch die glamour jurk gaan aanschaffen? Die kapper voor een duur bruiloftskapsel boeken met die mooie visagie erbij? Maar eigenlijk wil je natural, puur zoals je bent en zoals iedereen je kent….Tja…je trouwt meestal toch maar een keer. Als je diep in je hart kijkt, je bruiloft voorstelt of voelt in je lichaam wat het meeste ontspanning geeft, dan weet je heel goed wat je wel of niet wilt… Je ziet je al op blote voeten in een simpele jurk op het gras in een prachtig aangeklede tuin trouwen…. alleen dat hoofd dat tettert allerlei ‘verstandige’ alternatieven, meningen, scenario’s en bespiegelingen. Dat hoofd weet ook altijd zo goed wat ‘normaal’ is of ‘hoe het hoort’ en wat je nog allemaal ‘moet’. Je overschreeuwt je intuïtie of onderbuikgevoel. Je hoofd kan niet altijd beargumenteren waar dat gevoel of dat beeld op is gebaseerd. Helaas… daar word je juist onzeker van, krijg je stress, omdat je eigenlijk je gevoel totaal negeert. Wees een superheld en luister eens naar je gevoel i.p.v. naar je hoofd. Het is een belangrijke kwaliteit van jou, die je pas ontdekt als je er naar luistert. Met vallen en opstaan!

Onzekerheid door kijk & vergelijk

Je hebt besloten dat je het roer om wilt gooien, je bent hoog opgeleid, hebt een goede baan, maar je verveelt je suf en vindt dat je in een ratrace bent beland die je veel stress geeft. Je baalt dat je het niet volhoudt en dat niemand dit schijnt door te hebben. Eigenlijk droom je al langer om je creativiteit de ruimte te geven, je weet nog niet precies hoe, maar je gaat je verder omscholen en voor je zelf beginnen en maximaal 3 dagen werken. Je omgeving reageert verbaasd. “Zou je dat wel doen? Je hebt immers zo’n goede baan en je hebt alles voor elkaar. Dan moet je helemaal overnieuw beginnen.” “Zit de markt daar wel op te wachten?”, “En de kinderen dan…”. Je ziet dat anderen hard moeten werken om een baan te vinden. Je begint jezelf ondankbaar te vinden. En je wordt onzeker of het wel de juiste stap is, of je dit wel kan en of het niet verstandiger is om gewoon je werk te blijven doen. Je snapt niet dat jij niet kan genieten van het succes en stress krijgt van je drukke baan.
Een HSP-er is extern georiënteerd en vaak gevoelig voor de mening en opmerkingen van anderen. Je verplaatst je automatisch in hun schoenen en beredeneringen. Je kijkt via hen naar jezelf en maakt aannames en gaat hun gedachten invullen… Op basis van die gedachten ga je jezelf veroordelen en bekritiseren doordat je jezelf gaat vergelijken met het leven van een ander. “Waarom moet ik het weer anders doen, anderen hebben die onvrede en stress helemaal niet. Die kunnen dit gewoon” Je wordt onzeker van het feit dat je aannames maakt en jezelf gaat vergelijken met anderen.
Omdat jij het anders doet, wil dat niet zeggen dat het fout is. Vaak confronteren jouw keuzes anderen met hun eigen keuzes, wereldbeeld en levenswijze. Wiens onzekerheid is dit? Wie wordt hier bang van? Omdat jij je onvrede en angst aan gaat, kan jij een ander leven gaan leiden, waar jouw kwaliteiten mogelijk veel meer tot zijn recht komen. Je kan een leven leiden waar je stress (overprikkeling) & verveling (onderprikkeling) in balans kunnen zijn!

Overgenomen onzekerheid

Misschien had je het vroeger al… dan zei of vroeg je iets in de klas en dan keek iedereen je aan en niemand zei iets. Je voelde dat je wel door de grond kon zakken. Oei, kennelijk was het iets doms wat je zei. Ook nu tijdens vergaderingen houd je jezelf in, omdat je bang bent dat jij de enige bent die het niet snapt.
Veel hoog intelligente HSP-ers kennen dit fenomeen. Door je intelligentie en je diepgaande informatieverwerking maak je andere associaties dan anderen. Je overziet het geheel sneller en er vallen jouw andere dingen op. Als je daar een vraag over stelt, snapt niet iedereen je. Veel mensen zullen zelf onzeker worden van jouw inbreng. Omdat ze er zelf niet aan hebben gedacht of je gedachtegang niet kunnen volgen, of omdat ze zelf nog bij stap 1 zijn en jij bij stap 5.
Je spiegelneuronen nemen acuut hun onzekerheid over, de stoffen in je brein die ervoor zorgen dat je de stemming van een ander herkent. Of je voelt ineens de energie in de ruimte veranderen. Je voelt je onzeker Het is alleen niet van jou. Het is je talent om zo te denken, door jouw inbreng ontstaan nieuwe ideeën of kunnen risico’s eerder aan het licht komen. Het enige dat je hebt te leren is even terug te schakelen om anderen mee te nemen in je gedachtegang. Weet dat jij op basis van hun reactie (stilte, niet begrijpende blikken) een conclusie trekt. Beter is om te zeggen: o, ik hoor dat iedereen stil valt, ben ik te volgen? Vaak hoor je dan wat er echt aan de hand is.

Onzekerheid door aanpassingsgedrag

Misschien ben jij een prikkelzoeker (HSS) of wilde je andere dingen doen dan dat gebruikelijk was in jouw gezin toen je klein was. Of je bent een rustzoeker en het lukte jou niet om bijvoorbeeld in grote groepen te zijn. Je kreeg vaak opmerkingen: “pas nu op”, “zou je dat wel doen”, “doe eens rustig”, “doe nu eens normaal”, “jij hebt ook altijd iets”, “doe nu even gezellig mee”. Allemaal goed bedoelde opmerkingen, maar je remt jezelf af. Je leert onbewust dat je kennelijk niet goed bent zoals je bent. Dat kan je ook in je volwassen leven onzeker maken.
Iedereen is uniek. Ook jij. De wereld zit niet te wachten op allemaal dezelfde mensen. Ik zeg altijd trek je grijze muizenkostuum uit en wees weer de kleurrijke parkiet die je eigenlijk bent!

Saskia Klaaysen, mei 2017