hsptraining.nl

Online trainingen over hooggevoeligheid

  • HSP & HSS Trainingen
  • Contact
  • Blog
  • Inloggen
  • Boek

Enthousiasme

18 mei, 2020 door Saskia

De bezieling van een hoogsensitieve HSS

Een grote kwaliteit van een hoogsensitieve HSS is het enthousiasme. Enthousiasme is geestdrift en bezieling zoals de Dikke van Dale dat zegt.
Dat zijn mooie vertalingen, want zeg nu zelf je geest raakt inderdaad op drift bij een leuk plan. Jouw geest vaart een onverwachte koers en je raast mee op de golven van je gedachten. Het associatieve brein kan even helemaal los en met gemak beweeg jij lekker mee.
Tegelijkertijd raakt een plan met jouw energie bezield. Het wezenlijke van jou komt bij enthousiasme naar boven. Misschien herken jij het ook wel. Als een onderwerp jou raakt, je interesse heeft, je er zingeving bij ervaart, ben je gelijk gemotiveerd om ermee aan de slag te gaan. Logisch want het raakt je in je ziel, het geeft blijheid en voldoening en je hoeft niet met wilskracht jezelf ertoe te zetten. Je hoofd draait vanzelf overuren om plannen uit te denken. Je ziet het al helemaal voor je. Misschien test je ook al iets uit en kom je in beweging.

Valkuilen van de overdrive

In dat soort situaties moet ik zelf altijd uitkijken dat niet alles ervoor moet gaan wijken. Mijn valkuil is namelijk dat als ik doordraaf van mijn eigen enthousiasme, ik overprikkeld raak en niet meer voldoende kan genieten van het hele proces ernaartoe. En eerlijk is eerlijk, ik word dan een drammer voor mijn omgeving. Wil dan graag steeds mijn zin en raak in mijn persoonlijke kokervisie verstrikt.
Ik vertraag tegenwoordig bewust. Ik faseer veel beter. Na een stap of actie, geniet ik en neem even weer broed en suddertijd. In plaats van direct door te razen naar de volgende actie. Eerst even benzine tanken. Voor anderen ga ik toch wel snel genoeg. Die merken de in mijn beleving eindeloze vertraging van een dag of soms een week echt niet op.

Een andere valkuil is dat veel hoogsensitieve HSS niets doen. Je gaat uitstelgedrag vertonen en de plannen blijven in je hoofd leven. Nieuwe plannen, ervaringen en nieuwe stappen kunnen eng of spannend zijn. Wat gaan mensen van jouw plan vinden? Of misschien denk jij dat je het nog niet genoeg in de vingers hebt, dat het nog niet perfect genoeg is of dat anderen het beter kunnen. Of voel je frustratie? De eerste acties kunnen namelijk ook frustrerend zijn, want de actie verloopt vaak veel trager of toch wat anders dan de voorbereiding en uitwerking in je hoofd. 

Breng je enthousiasme in actie

Een hoogsensitieve eigenschap is dat je graag vooraf het hele plan wilt overzien en compleet wilt uitdenken. En dat kan nu eenmaal niet met nieuwe plannen en ideetjes. Terwijl je in actie bent, ontstaan er nog een heleboel zijwegen, verbeteringen, problemen en krijg je inbreng van anderen. Vaak worden de plannen en uitwerkingen alleen maar mooier en completer. Plannen en ideetjes uitvoeren vraagt dus iets van je flexibiliteit. Het vraagt moed om je over te geven aan het proces. Overgave aan nog niet alles hoeven te weten. Allereerst heb je daar dus toestemming van jezelf voor nodig. Begin.

Als je jezelf met hart en ziel met je plan kunt verbinden dan draag je het van nature uit aan iedereen die het maar wil horen. Je bruist en bubbelt en al pratende kunnen ook nieuwe ideetjes ontstaan. Je geeft jezelf speelruimte. Het grappige is dat door dit enthousiasme je in een hele positieve vibe komt, waardoor problemen als vanzelf oplossen of oplossingen op je pad komen. Voorwaarde is uiteraard wel dat je in beweging komt, stappen onderneemt en iets DOET. Nog nooit is iemand enthousiast gebleven van alleen maar zitten en denken op die stoel voor het raam. 

Benut je enthousiasme, want het is een vuurtje die voeding geeft aan in actie komen. Zodra je enthousiasme voelt, ga je makkelijker de drempel over om in actie te komen. Je brein heeft dan wat minder oog voor allerlei beren op de weg. En als je maar eenmaal in beweging bent, lukt het ook om onderweg de problemen aan te pakken. Als HSP ben je namelijk goed in het oplossen van problemen. Gewoon volhouden!

Natuurlijk leider- en ondernemerschap

Gecombineerd met een sterke wil, maakt enthousiasme jou een natuurlijke leider. Want als je enthousiast bent, en je overgeeft aan de drive om je plannen te gaan realiseren, trek je mensen met je mee. 
Dat vraagt uiteraard wel iets van de omgeving. Het is van belang dat je bijvoorbeeld werkt bij een bedrijf die jou daarin faciliteert. Je moet het vertrouwen krijgen dat je dit op je eigen manier kan opzetten. Zelfstandigheid en vrijheid zijn waarden waar je mee uit de voeten kunt. Het gaat fout als je een werkgever hebt die in beperkingen denkt en moeite heeft met vertrouwen dat jij het op jouw manier voor elkaar krijgt.

Als dit ontbreekt kan dit zwaar demotiverend werken en dooft je enthousiasme door alle kaders en beperkingen. Het kan zelfs tot conflicten op de werkvloer of met het management leiden. 
Dat is precies de reden waarom hoogsensitieve HSS regelmatig voor zichzelf beginnen: ze willen hun enthousiasme, geestdrift en bezieling volgen. Iets neerzetten, creëren op hun eigen wijze en voorwaarden.

Je kunt daarin heel succesvol zijn. Zeker als jouw eigen angsten en onzekerheden naast je enthousiaste drive kunnen bestaan. De angst en onzekerheid houd jou scherp en alert en ondervangt de risico’s. Zo kan je ondernemen met enthousiasme en realiteitszin houden doordat je goed overzicht houdt op kansen, mogelijkheden en risico’s.

Rest mij jou heel veel succes te wensen met in beweging te komen en te blijven.

Saskia Klaaysen
18 mei 2020

Om jouw enthousiasme voor ondernemerschap te voeden ga ik vanaf mei/juni 2020 regelmatig Instalives geven waar ik Hoogsensitieve HSS ondernemers ga interviewen. Dit zijn grote en kleine ondernemers, net gestart of gepokt en gemazeld in het ondernemerschap. Belangrijk vind ik om verschillende branches aan het woord te laten. Volg mij op social media voor de data!

Categorie: Niet gecategoriseerd Tags: bezieling, enthousiasme, geestdrift, Hoogsensitieve HSS, HSP kwaliteiten, hss kwaliteiten, leiderschap, ondernemerschap, Onderprikkeling, Overprikkeling, plannen

Saskia in Coronatijden

18 mei, 2020 door Saskia

Hoe ging en ga ik om met deze Corona-periode?

De Coronatijd gaf en geeft me onverwacht veel rust. Ik kwam erachter dat ik na een hectisch ‘Prikkels-bijten-niet-jaar’ de ontspanning kennelijk nodig had. Was het allemaal fijn? Nee hoor! Ook ik heb na de eerste rust mijn zorgen en twijfels gehad over mijn bedrijf en het welzijn van mijn gezin. Ik had verdriet dat mijn jongste geen fijn groep 8 jaar heeft. Geen kamp, geen extra activiteiten en misschien ook geen musical terwijl hij daar zo naar toe leeft. Het zijn normaliter mijlpalen in een kinderleven. En dat wordt hem ontnomen.
Ik crashte ook in het begin met de combi thuiswerken en thuisonderwijs. Ondanks dat mijn kinderen erg zelfstandig hun werk oppakten, waar ik trots bij voelde, voelde ik een soort verplichting om continue aanwezig te zijn als moeder en als juf. Tja en dan krijg ik dus een aantal flinke jankmomenten, waardoor ik kon voelen waar mijn moeder en juf rollen thuis in het geding kwamen met mijn eigen behoeftes.

De eerste week had ik echt vakantie. En toen volgden twee onrustige weken vol gepieker en scenario’s. Na drie weken had ik een omslagpunt. Er kwam een soort overgave en ik genoot van de rust, de ruimte om thuis lekker te kunnen klussen te tuinieren. Wat hebben we veel in de verf gezet, binnen en buiten. En de nieuwe heg eindelijk gepoot.
Uiteraard heb ik veel in het zonnetje gezeten. Ik genoot van de lente en ik heb in tijden niet zoveel gefietst en gewandeld. We hebben zoveel mooie nieuwe plekken in onze directe woonomgeving ontdekt! Van een prachtig klompenpad, tot nieuwe fietspaden door de weilanden langs watertjes tot kleine vogelgebiedjes. We zoeken het vaak te ver van huis was mijn conclusie. Het hielp me om me te focussen op mijn eigen omgeving en invloedsfeer.

Vrijheid

En tussendoor werk ik waar het kan. De complete online training krijgt een complete update en ik heb al heel wat filmpjes en werkbladen toegevoegd! Samen met Sandra Kleipas in Belgie deed ik spontaan mijn eerste Instalive. Wat was dat leuk! En ik ontdekte dat ik ook mijn dagtraining online kon geven.

In de eerste week was ik bang voor onderprikkeling en kocht ik 3 online programma’s: Qigong, mandala’s tekenen en een sportabonnement…. om eerlijk te zijn. Ik heb er vrijwel niets mee gedaan….Hilarisch, want stuk voor stuk hartstikke leuke programma’s. Ik heb me niet verveeld. Ik had een ongekend gevoel van vrijheid doordat mijn agenda niet meer werd bepaald door werk, schoolgaande en sportende kinderen en de plannetjes dienden zich vanzelf in het moment aan. Het default mode systeem ging van piekeren naar creativiteit. Heerlijk. Wat een tegenstrijdigheid in een periode waar we juist minder vrijheid hadden en nog steeds hebben. 

​Iedereen was thuis, iedereen deed zijn eigen ding en toch waren we samen. We lunchten gezellig en te lekker gezien mijn Coronakilo’s ;-).  Ik denk dat het maar vier keer even kort heeft gedonderd omdat we elkaar in de weg zaten. En iedereen had om de beurt wel eens een depri of chagrijnige offday. En dat lijkt me normaal. Ik vind het een mooie periode om op terug te kijken. Want sinds maandag ben ik weer ‘live aan het werk’. Vandaag ging mijn jongste weer naar school.  Het leven normaliseert iets. In juni mag ik gelukkig weer trainen. En die 1,5 meter? Tja ik vind het niets, maar houd me eraan. Het is maar tijdelijk zeg ik steeds tegen mezelf. Ik houd vertrouwen dat dit echt niet het ‘nieuwe normaal’ is. Het gaat tegen de menselijke natuur in.

Nieuws en Social media

Ik liet me in het begin af en toe meeslepen met alle berichtgeving over Corona op Social Media en nieuws, totdat ik mezelf na 1,5 week een ‘nieuwsdieet’ gaf en meer met humor de situatie benaderde. Wat een verademing. Ik vond en vind het zo heftig om te ervaren dat de polariteit in Nederland zo extreem toeneemt. ​​De een wordt steeds feller in alle WHO en RIVM richtlijnen en de ander in de alternatieve visies tot aan steeds heftiger complot- of compleettheorieën. En heel veel mensen zijn zo overtuigd en zeker van zijn of haar gelijk en laat dit vaak soms bij het agressieve af weten. ‘Zij’ en ‘Wij’ heeft nog nooit iets goeds opgeleverd. Twee negatieve kanten van dezelfde medaille: beiden op angst en wantrouwen gebaseerd. Dat maakt de wereld echt niet mooier.


​Het niet weten…het mag er zijn​

Terwijl…. we weten het niet… het is onduidelijk… het is onzeker. En juist dat vinden veel mensen lastig. Het niet weten er te laten zijn. De meeste mensen vinden het fijn houvast te voelen bij een standpunt en deugt ‘de andere kant’ gelijk niet. 
​Ik ben geen specialist en ik zit niet aan tafel bij de beslissers en de knoppendraaiers. Dus wat is de waarheid. Ik heb geen idee, ik hoop vooral dat we naar elkaar blijven luisteren, kijken waarom er kritische geluiden zijn, wat daar de intentie van is, hoe we dat kunnen verbinden. Ik zoek de nuancering, relativering en verbinding. En tegelijkertijd mis ik dat ook zo erg in de media. Want wat ervoor nodig is, is toegeven dat we het allemaal niet precies weten wat waar is, niet waar, wat wijsheid is en wat niet. Dit hebben we niet eerder meegemaakt.
​Ik zou willen dat we niet alleen medisch kijken, maar ook economisch, mentaal-emotioneel, sociaal, cultureel… vooral vanuit verbinding en menselijkheid.

Het lukt mij niet om positie te kiezen, een kant te kiezen, een duidelijke mening te hebben. Ik steek niet mijn kop in het zand, ik lees zo min mogelijk, maar 1x per dag wat er zoal rond gaat, en stop als ik voel dat het genoeg is (dan slaat mijn eigen gemoedstoestand om in onrust). Ik vind het zorgwekkend dat er censuur is, zelfs censuur van wetenschappers, artsen die kritisch zijn. Wie bepaalt wat nep en echt is? Ik loop leeg op al die negativiteit. Als kind hield ik al niet van de heftige discussies in mijn familie over politiek en dat is eigenlijk altijd gebleven. Ik kom uit een zogenaamd ‘Rood’ nest. En het temperament van mijn familieleden kon hoog oplopen. Ik vond het al snel ‘ruzie of negatief’ terwijl andere mensen juist enorm genieten van een goede discussie. 

​​Dus ik kies voor een kader waar ik me zo goed mogelijk houd aan de richtlijnen en daarbinnen ‘gewoon mijn ding’ te doen, bij mezelf blijf en voel dat ik het gewoon niet weet. En dat dit mag. En dat onrust of een duidelijk statement me geen steek verder helpt. Dus kies ik ervoor om weer lekker aan het verven te gaan, een video op te nemen of een cake op Koningsdag bak met mijn zoon voor ons en de buren. Dat maakt me dan blijer dan me druk te maken over welk bericht wel of niet klopt en bewijs te gaan zoeken. Ik neem het voor kennisgeving aan.

Laten we naar elkaar blijven luisteren, respect te hebben voor alle keuzes die iedereen maakt, meer vanuit vertrouwen elkaar benaderen, elkaar minder te bekritiseren, te glimlachen om de idiote situaties die ontstaan door de 1,5 meter regel. Een mooie toevoeging aan alle angst en onzekerheid. Ik glimlach me suf in de supermarkt. Mooie momentjes van verbinding.
Enne even een extra persoonlijke noot: herinner je dat er ook gewoon Hooikoorts bestaat in deze periode :-). Ook in de supermarkt.

Saskia Klaaysen
12 mei 2020

Categorie: Blog Tags: Corona, Emotie, Hoogsensitieve HSS, Niet weten, Onderprikkeling, Overprikkeling, Persoonlijk, Saskia, Social media, Sociale rollen

Denken…denken…denken. Het grootste probleem bij onderprikkeling

18 mei, 2020 door Saskia

Denken onderprikkeling hoogsensitieve high sensationseekers

Wist jij dat een kwart van de HSP en een derde van de hoogsensitieve HSS onderprikkeld rond loopt op het werk? Dit bleek uit mijn grootschalig onderzoek in 2018. 

Moetjes & onderprikkeling

Het grootste deel van deze groep heeft het heel druk met van alles en nog wat, maar vooral met ‘moetjes’. De dingen die jou eigenlijk al lang geen blijheid, voldoening of zingeving geven. Taken die geen uitdaging bieden, waar jij je creativiteit niet meer in kwijt kan. Activiteiten waar je hart eigenlijk helemaal niet ligt. Of het zijn taken die routine zijn geworden, of projecten die je voor de tweede of misschien wel een derde keer uitvoert. Als adviseur kon ik daar helemaal op leeg lopen.

Misschien herken je het wel dat al die dingen die moeten onbewust je agenda volledig hebben overgenomen. Het is lastig te doorbreken. Misschien omdat jij ergens heel goed in bent en het onbewust tot je takenpakket is gaan behoren, of omdat jij je snel verantwoordelijk voelt voor het collectieve belang of omdat je een (misplaatste) loyaliteit ervaart naar je werkgever. Veel hoogsensitieve mensen ervaren stress die ze als overprikkeling labelen. Wat de reden ook is, als je zo rondloopt ben je onderprikkeld en geeft je werk jou geen energie. Sterker nog je kan heel veel stress ervaren, want je hebt het wel druk, maar niet met voedende energie gevende activiteiten.

Onder- en overprikkeling zijn stress. De symptomen zijn dus hetzelfde: vermoeidheid, piekeren, kort lontje, nergens meer zin in hebben, niet weten waar je behoefte aan hebt en sneller emotioneel.

Heb jij ook een passieve strategie? 

Helaas heeft het merendeel een hele passieve strategie om dit patroon te doorbreken. Ze gaan lamlendig hangen, hebben veel zelfverwijten en zelfkritiek en voelen geen motivatie om iets te gaan doen. De meest actieve strategie is om na te gaan denken hoe de situatie te gaan veranderen. Dat resulteert vaak in tig plannen en ideeën, maar veel gaan niet over tot uitvoering. Want een hoogsensitief brein is steengoed in het bedenken van risico’s, kansen en mogelijkheden. Daar ben je dan wel een tijdje zoet mee. Daarnaast neemt het brein ook het perspectief in van anderen en is er namens de ander altijd wel een reden te verzinnen, waarom het nu niet het juiste moment is om in te grijpen. De werkelijke reden is vaak angst. Angst om niet het goede te doen. 

Je brein maakt het je ook niet gemakkelijker. Bij onderprikkeling of verveling is het Default Mode Netwerk in je brein actiever. Dit is het netwerk dat nadenkt of je het goede doet, het perspectief in neemt van de ander, die je autobiografisch geheugen vult en nadenkt over de toekomst. Je executieve functies nemen af. Dus je doe-kracht, plannings- en organisatievermogen nemen dus af. Terwijl de grootste oplossing voor onderprikkeling is: keuzes maken en DOEN. Alleen zo kan je ervaren wat je energie geeft.

Wil je meer weten?

Wil je meer weten over wat onderprikkeling is, hoe het ontstaat, hoe je een burn-out of bore-out krijgt en vooral wat je kan doen om onderprikkeling te voorkomen of te doorbreken? Doe dan mee met de twee online Masterclasses Onderprikkeling. In deel 1 leg ik uit wat onderprikkeling is, hoe het ontstaat, wat het verschil is tussen een burn-out en bore-out en in deel 2 leg ik uit wat je er tegen kan doen. Een ticket voor 2 x 1,5 uur kost 50 euro. Je ontvangt de ochtend erna een video opname en je hebt de mogelijkheid om nog vragen te stellen.

Categorie: Blog Tags: default mode netwerk, Denken, High Sensation Seeker, Hoogsensitieve HSS, Onderprikkeling, passieve strategie, piekeren, verveling

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8
  • Volgende »

Copyright © 2022 · Prose op Genesis Framework · WordPress · Log in