Invalshoeken Over- & Onderprikkeling
Over- en onderprikkeling is een complexe problematiek. Omdat ik vanuit een holistische visie werk, beschouw ik het vanuit 3 invalshoeken en iedere invalshoek biedt andere oplossingen:
- 1. Een fysieke invalshoek: de verwerking van zintuiglijke prikkels in het brein. Hier heb je geen invloed op. Als je jeuk hebt, dan krab je ook automatisch. Een zintuig kan over- of onderprikkeld raken. Je kunt zintuigen weer kalmeren of activeren. Ik gebruik hierbij de theorie van Monique Thoonsen en Carmen Lamp over zintuigelijke prikkelverwerking. In het gratis webinar geef ik hier een korte inleiding over.
- 2. Een mentaal-emotionele invalshoek: ik gebruik bij overprikkeling de theorie van mijn collega coach Annek Tol (2014) over de stapeling van prikkels en stress. Deze heb ik zelf vertaald naar onderprikkeling: het gebrek aan prikkels en activiteit in mijn boek Prikkels bijten niet! Dit is geinspireerd door de theorie van Frouke Vermeulen.
- 3. Een energetische invalshoek: de verklaring van onder- & overprikkeling wordt gezien vanuit het perspectief dat het menselijk energieveld niet goed geaard is of blokkades vertoont in bijvoorbeeld het chakrasysteem. Ik benut hierbij onder andere theorie van Anodea Judith, Barbara Ann Brennan. in het gratis webinar geef ik hier een korte inleiding over.
Volgens Frouke Vermeulen zijn twee criteria van belang om te bepalen of je over- of onderprikkeld bent: de prikkelkwaliteit en de prikkelintensiteit. De prikkelkwaliteit bepaalt de mate van blijheid, voldoening of zingeving. Is de prikkelkwaliteit hoog, dan zijn dat leuke prikkels die energie geven. Is de prikkelkwaliteit laag, dan ervaar je dat je chagrijnig wordt omdat de prikkels je niet blij maken of zinloos zijn. Dan ontstaat onderprikkeling.
De prikkelintensiteit geeft aan hoeveel prikkels je te verwerken hebt. Geen prikkels is saai (tenzij je rust nodig hebt, maar 100% prikkels kan weer te veel zijn. Ergens in het midden vind je jouw persoonlijke gezonde balans.
Van belang is dus om te kijken wat de oorzaak is van je stress: door over- of onderprikkeling. Te veel hoogsensitieve personen denken dat ze een burn-out hebben, maar hebben eigenlijk een kwalitatieve Bore-out. Te veel prikkels veroorzaakt door te veel 'moetjes' van lage kwaliteit is onderprikkeling. Je hebt dan wel eerst rust nodig om het stress-systeem te kalmeren, maar zodra je weer wat 'zin' voelt, heb je de kwaliteit van de prikkels te verhogen.
Bekijk onderstaande video voor meer uitleg.
